포화지방산 썸네일형 리스트형 다이어트음식 - 구운아몬드와 수박 몸을 키워보려 겨우내 많이 먹고 운동을 너무 열심히한 결과 척추디스크, 추간판탈출증이 재발해고 수술 후 병원서 집에서 푹~쉬면서 중량화에 성공했다. 운동으로 만들어가던 근육도 조금씩 줄어들도 지방만 증가한 사실이 거울을 볼때마다 참 기분이 별로였다. 8월 1일 지인들과 술 한 잔하면서 우연히 다어어트에 대한 얘기가 나왔고 혼자 하는 것 보다, 약간의 금액을 걸고 내기하는게 효과적일거라는 결론을 도출해냈다. 그 결과 8월 1일부터 8월 31일까지 한 달동안 10만원씩 걸고 다이어트 내기를 시작했다. 전체 체중의 7%를 감량하는 간단한 조건. 목표달성 못한 사람은 10만원을 뱉어내면 되는 아주 간단한룰이다. 8월 1일 내 신체 스펙은 173cm에 77kg, 체중의 7%는 약 5.4kg이다. 9월 1일에 71.. 더보기 이전 1 다음